Ratgeber: Besser arbeiten ab 40
Klarhebel übersetzt Fachinformationen in praktische Entscheidungen für Menschen, die beruflich viele Stunden am Bildschirm verbringen. Hier findest du alle 27 aktuell veröffentlichten Ratgeber.
Teste deinen Arbeitsplatz
Mit dem kostenlosen Arbeitsplatz-Check 40+ erkennst du in wenigen Minuten, wo du sinnvoll ansetzen kannst.
Drei Themenwege
Arbeitsplatz: Ergonomie, Bürostuhl, Schreibtisch und Eingabegeräte.
Produktivität: Prioritäten, Fokus, Unterbrechungen und digitale Arbeitsorganisation.
Regeneration: Augen, Bewegung, Schlaf und mentales Abschalten.
Arbeitsplatz und Ergonomie
Ergonomischer Arbeitsplatz ab 40: So richtest du ihn richtig ein
Homeoffice ergonomisch einrichten: Der 15-Minuten-Check
Bürostuhl-Sitztiefe richtig bestimmen: So misst du bei langen Beinen
Bürostuhl-Sitzhöhe richtig einstellen: So passt sie bei langen Beinen
Bürostuhl für langes Sitzen: Was bei 8 Stunden wirklich zählt
Schreibtisch richtig einstellen
Monitor richtig einstellen: 5 Tests
Höhenverstellbarer Schreibtisch: Wann lohnt er sich?
Dynamisches Sitzen: Was es wirklich bringt
Rückenschmerzen bei Büroarbeit: 9 typische Arbeitsplatzfehler
Ergonomische Maus: Vertikal, Trackball oder klassisch?
Ergonomische Tastatur: Für wen lohnt sie sich?
8 Stunden am Schreibtisch: Wie oft sitzen, stehen und bewegen?
Produktivität
Produktiver arbeiten im Büro: 7 Hebel für Fokus, Planung und weniger Unterbrechungen
Konzentration im Büro verbessern: Finde deine größten Fokusbremsen
Aufgaben priorisieren: Welche Methode passt zu deinem Arbeitstag?
Wochenplanung im Beruf: So planst du eine realistische Arbeitswoche
Ständige Unterbrechungen im Büro: Ein 5-Tage-Plan
Regeneration
Erholung nach der Arbeit: So regenerierst du nach langen Büro- und Bildschirmtagen
Müde Augen nach Bildschirmarbeit: Was wirklich entlastet
Besser schlafen nach stressigen Arbeitstagen
Nacken und Schultern nach der Arbeit entspannen
Nach der Arbeit nicht abschalten können
Bewegung nach einem Bürotag: Spazieren, Krafttraining oder Dehnen?
Wie Klarhebel arbeitet
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